Alimentos prohibidos para embarazadas

alimentos prohibidos para embarazas: Comer comidas bien balanceadas es importante en todo momento, pero es aún más esencial cuando estás embarazada. Hay nutrientes esenciales, vitaminas y minerales que su bebé en desarrollo necesita. La mayoría de los alimentos son seguros; Sin embargo, hay algunos alimentos que debes evitar durante el embarazo.

alimentos prohibidos para embarazadas

Alimentos prohibidos durante el  embarazo

carne cruda durante el embarazo

 

Carne cruda: Pues comer estos tipos de carnes son alimentos prohibido para embarazadas como los mariscos crudos , las carnes o aves de corral raras o poco cocidas deben tienen que evitarse debido al riesgo de contaminación con bacterias coliformes, toxoplasmosis y Salmonella.

carne deli prohibido durante el embarazo

Carnes Deli: se sabe que las carnes Deli están contaminadas con Listeria, lo que puede causar aborto espontáneo. La Listeria tiene la capacidad de cruzar la placenta y puede infectar al bebé, lo que podría llevar a una infección o envenenamiento de la sangre y puede ser potencialmente mortal. Si usted está embarazado y usted está considerando el comer de carnes del Deli, cerciórese de que usted recalienta la carne hasta que esté cociendo al vapor.

pescado con mercurio prohibido durante el embarazo

Peces con mercurio: deben evitarse los peces que contengan altos niveles de mercurio. El mercurio consumido durante el embarazo se ha relacionado con retrasos en el desarrollo y daño cerebral. Una muestra de este tipo de peces incluye: tiburón, pez espada, caballa de rey, y Blanquillo. En conserva, el atún ligero en trozos generalmente tiene una menor cantidad de mercurio que otros atunes, pero todavía debe ser comido con moderación.

Los  tipos de peces que utilizan en el sushi también deben evitarse debido a los altos niveles de mercurio ya que es un alimento prohibido para las mujeres embarazadas. Vea por favor el mercurio en pescados para los tipos específicos de pescados y más información sobre cómo calcular niveles del mercurio.

alimentos prohibidos para embarazadas

Alimentos totalmente prohibidos totalmente para embarazadas

mariscos ahumados evitar durante el embarazo

Mariscos ahumados: Pues también tienen  que evitar los mariscos ahumados refrigerados ya que este alimento esta prohibido para la mujer embarazada, estos alimentos son mas conocidos  como salmón, Nova, arenque o jerky porque podrían estar contaminados con Listeria. (estos son seguros para comer cuando se encuentran en un ingrediente de una comida que se ha cocinado, como una cacerola). Este tipo de pescado se encuentra a menudo en la sección delicatessen de su tienda de comestibles. Los mariscos ahumados enlatados o a prueba de estantes generalmente son buenos para comer.

pez expuestos durante el embarazo

Peces expuestos a contaminantes industriales: Tienen evitar los peces de los lagos y ríos contaminados que pueden estar expuestos a altos niveles de bifenilos policlorados. Esto es principalmente para aquellos que pescan en lagos y arroyos locales. Estos pescados incluyen el Bluefish, el bajo rayado, el salmón, el lucio, la trucha, y el abadejo. Comuníquese con el Departamento de salud local o con la Agencia de protección ambiental para determinar qué peces son seguros para comer en su área. Recuerde, esto se refiere a los peces atrapados en las aguas locales y no peces de su tienda de comestibles local.

mariscos crudos evitar durante el embarazo

Mariscos crudos: la mayoría de las enfermedades transmitidas por los mariscos es causada por mariscos poco cocidos, que incluyen ostras, almejas y mejillones. La cocción ayuda a prevenir algunos tipos de infección, pero no impide las infecciones relacionadas con las algas que se asocian con mareas rojas. Los mariscos crudos representan una preocupación para todos, y deben ser evitados por completo durante embarazo.

huevos crudos prohibido para mujeres embarazadas

Huevos crudos: los huevos crudos o cualquier alimento que contenga huevos crudos deben ser evitados debido a la exposición potencial a la salmonela. Algunos aderezos Caesar caseros, mayonesa, helados caseros o natillas, y salsas holandesas se pueden hacer con los huevos crudos. Si la receta es cocida en algún momento, esto reducirá la exposición a Salmonella. Los helados, aderezos y ponche de huevo fabricados comercialmente se elaboran con huevos pasteurizados y no aumentan el riesgo de Salmonella.

Los restaurantes deben usar huevos pasteurizados en cualquier receta que esté hecha con huevos crudos, como salsa holandesa o aderezos.

queso blando prohibido para mujeres embarazadas

Quesos blandos: los quesos blandos importados pueden contener Listeria. Es necesario evitar los quesos blandos como el Brie, el camembert, el Roquefort, el feta, el gorgonzola y los quesos de estilo mexicano que incluyen el queso blanco y el queso fresco, a menos que se indique claramente que están hechos de leche pasteurizada. Todos los quesos blandos no importados elaborados con leche pasteurizada son inocuos para comer.

queso blando prohibido para mujeres embarazadas

Leche no pasteurizada: esta totalmente prohibido este alimento para la mujer embarazada la leche no pasteurizada puede contener Listeria. Asegúrese de que la leche que beba esté pasteurizada.

pate durante el embarazo

Paté: se debe evitar el paté o la carne refrigerados porque pueden contener la bacteria Listeria. Se pueden comer patés enlatados o repartidores de carne seguros.

bebidas prohibidas durante el embarazo

cafeína evitar durante el embarazo
café evitar durante el embarazo

Cafeína: aunque la mayoría de los estudios demuestran que la ingesta de cafeína en la moderación es permisible, hay otras que demuestran que la ingesta de cafeína puede estar relacionada con abortos espontáneos. Evite la cafeína durante el primer trimestre para reducir la probabilidad de un aborto espontáneo. Como regla general, la cafeína debe limitarse a menos de 200 mg por día durante el embarazo. La cafeína es un diurético, lo que significa que ayuda a eliminar los líquidos del cuerpo.

Esto puede resultar en pérdida de agua y calcio. Es importante que usted esté bebiendo mucha agua, jugo y leche en lugar de bebidas cafeinadas. Algunas investigaciones demuestran que grandes cantidades de cafeína se asocian con aborto espontáneo, nacimiento prematuro, bajo peso al nacer y síntomas de abstinencia en lactantes. Lo más seguro es abstenerse de consumir cafeína.

alcohol evitar durante el embarazo

Alcohol: no hay ninguna cantidad de alcohol que se sepa para ser seguro durante embarazo, y por lo tanto el alcohol se debe evitar durante embarazo. La exposición prenatal al alcohol puede interferir con el desarrollo saludable del bebé. Dependiendo de la cantidad, el tiempo y el patrón de uso, el consumo de alcohol durante el embarazo puede llevar al síndrome de alcoholismo fetal u otros trastornos del desarrollo.

Si consumió alcohol antes de saber que estaba embarazada, deje de beber ahora. Usted debe continuar evitando el alcohol durante la lactancia. La exposición del alcohol a un bebé plantea riesgos dañinos y el alcohol llega al bebé durante la lactancia.

Verduras prohibidas durante el embarazo

verduras sin lavar durante el embarazo

Verduras no lavadas: las verduras son seguras y una parte necesaria de una dieta balanceada. Sin embargo, es esencial asegurarse de que se laven para evitar la exposición potencial a la toxoplasmosis. La toxoplasmosis puede contaminar el suelo donde se cultivaron las hortalizas.

Si quieres saber que alimentos son indicadas para las mujeres embarazadas pues te dale clic AQUI

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